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椭圆机的好处有哪些?哪些人群是适合用的?

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  椭圆机是一种科学、健康的有氧运动机械,椭圆机的好处有哪些?哪些人群是适合用的?本文为大家介绍下。

椭圆机的好处有哪些?哪些人群是适合用的?

  椭圆机的好处

  1、提高心肺功能,还有助于减肥、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。

  2、椭圆车屏幕可以显示出各种数据,如训练者的心率、呼吸频率、时间、速度、耗能等使训练者清楚的了解自己的锻炼状况。

  3、椭圆磁控车机可以很好地训练上下肢的协调能力,提高中枢神经系统对肌肉的支配效果,同时省掉了跑步机对膝关节的剧大冲击力,更安全。

  4、椭圆机就保护关节的一种最佳运动器材。使用椭圆健身机训练时,训练者的膝关节承受的冲击力会比使用跑步机要小,且椭圆机更容易于初学者练习。加上练习时需要上肢的配合,可以使人得到更全面的锻炼。

  5、椭圆机利用人体跑步时,脚踝的运动轨迹近似于椭圆形的原理,通过一空间机构,实现踏板轨迹的椭圆运动,使双椭圆机的健身运动与人的自然跑步相吻合。

  6、椭圆机设计有步幅调节机构、运动规律调节机构、阻力调节机构。

  椭圆机的功能

  对于身体受过伤的人群来说可以起到康复训练的作用:

  增加了髋关节的外展、内收和旋内、旋外运动,因此增加了对外展肌群、内收肌群、旋内肌群、旋外肌群的锻炼功能;可实现主动运动型康复性训练。

  用于骨折、神经损伤后关节活动范围康复性训练和肌肉损伤后恢复肌力,改善肢体和肌肉的协调性,发展肌肉的耐力。

  总之,椭圆健身既能供正常人健身运动,也可以根据伤残者不同的伤残程度、不同的康复阶段,为下肢伤残者提供有计划、有针对性的康复训练。

  椭圆机的工作原理和适用人群

  1、椭圆机在工作原理上与动感单车有点相似,同样要依靠飞轮与磁力来形成运动阻力,不同之处在于椭圆机运动更加类似于跑步,是一种需要全身参与的运动项目(而动感单车更像自行车)。

  2、椭圆机健身的优缺点。椭圆机健身的优点是消耗量适中且可调、全身有氧运动、关节损伤小、节省空间、噪音极小;缺点是消耗量没有跑步机大(但却比动感单车的消耗量大)。

  3、椭圆机健身的适用人群。除了对运动量有较高要求的人群以外,几乎所有人都适宜进行椭圆机健身。

  4、价格。椭圆机价格介于跑步机与动感单车之间,通常2000-4000元区间的椭圆机最具性价比(当然也有很多万元以上的商用跑步机产品)。

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